リズムを体でつかめば、初めてのジャンルも踊れる！現役プロフェッショナル講師によるパーソナルダンスレッスン体験をレポート

バンタンミュージックアカデミー POWERED BY ユニバーサル ミュージックで開催されたスプリングセミナー。今回は2026年4月18日に行われた「ダンスレッスン」の様子をレポートします。

歌やパフォーマンスを学ぶ人にとって、ダンスは切っても切り離せないスキル。とはいえ「リズム感に自信がない」「振りを覚えるのが苦手」と感じている方も多いのではないでしょうか。バンタンミュージックアカデミー POWERED BY ユニバーサル ミュージックでは、現役プロフェッショナル講師による丁寧なレッスンだから、初心者さんでも安心です。

参加したのは高校3年生の女性2人。一人はアイドル活動の経験を持つナオさん、もう一人はフラダンス経験者で、初心者向けのレッスンですが「踊りの素養」をすでに持っています。

今回は、ちゃんりか講師・mai子講師がマンツーマンで指導する「パーソナルレッスン」です！

【１．全員でストレッチからスタート】
レッスンは、まずは基礎的なストレッチからスタート。ちゃんりか講師がお手本を見せながら動きをリードし、mai子講師が一人ひとりの体の状態に合わせてサポートします。足首まわし・重心移動・屈伸・肩甲骨のストレッチなど、ダンスに必要な全身を丁寧にほぐしていきます。

ストレッチ中、受講生が見せた柔軟性に、講師2名は「めっちゃ柔らか！」とビックリする場面も。日頃から体を動かしてきた積み重ねが、早くもにじみ出ていました。

【２．ちゃんりか講師によるリズムトレーニング】
各部屋に分かれての個別レッスンへ。

ちゃんりか講師とナオさんのレッスンは、まず「どんなダンスがしたいか？」という会話からスタート。TWICEやITZY、SEVENTEENが好きというナオさんに、「じゃあ可愛い振りを作ろう！その前にまずリズムトレーニングから」と方向性を定めます。

ちゃんりか講師が取り組んだのは、音の取り方の基礎。首や膝を使ってカウントをとるシンプルなエクササイズから始め、ワン・ツー・スリー・フォーのオンカウント（4拍）、さらに裏拍「エン」の感覚を体に落とし込んでいきます。

ちゃんりか講師「まずは、リズムの取り方を教えます！」

練習を重ねるうちに、ちゃんりか講師はナオさんの「早取り癖」に気づきます。1つの音の長さに対して最初のタイミングで合わせてしまうと、音を取るタイミング自体は合っているのに先走って見えてしまう。重要なのは音の「中心」で取る感覚です。

ちゃんりか講師「緊張すると絶対に早くなるから、普段から真ん中で取ることを意識して。歌もダンスも、それだけでずいぶん変わるよ」

最初は緊張から少し動きがかたい印象でしたが、マンツーマンで寄り添ってくれるちゃんりか講師のおかげで、進むにつれて表情がほぐれ、ダンスの動き一つひとつにも、余裕が生まれていきました。

【３．mai子講師は、「J-POP」ジャンルでダイナミックな動きを伝授】
一方、mai子講師とともに練習していたもう一人の受講生は、J-POPの楽曲でステップやジャンプなどの大きな動きに挑戦。

「ジャンプするときはしっかり上に飛ぶ」「体重移動を意識して！」とアドバイスするmai子講師。

動きが大きい分、雑にならないよう細かいアドバイスが飛びます。

受講生はフラダンスで培ってきた体の使い方を活かしながら、ジャンプやダイナミックな動きを着実に習得していきました。

【４．ちゃんみなの『美人』に挑戦！】
リズムの基礎を固めたところで、いよいよ楽曲に合わせた振り付け練習へ。

曲は受講生からのリクエストで、ちゃんみなの『美人』に決定！

HIP HOPやR&Bのアプローチが特徴的な楽曲で、腰や足の使い方に技術が求められます。

普段はアイドルやJ-POPを踊ることが多く手の動きを得意とするナオさんにとっては、腰や足の使い方は今までほとんど経験のない動き。

最初は戸惑う場面もありましたが、ちゃんりか講師は焦らず丁寧に解説していきます。

「頭の位置を変えないで、右から動かして」「腰が前に行っちゃっているから、まっすぐ落ちるイメージで」「手は残すんじゃなくて、スッと下げるだけ」と、一つひとつの動きをブラッシュアップしていきます。

また、受講生の手を使った表現の豊かさを早くから見抜き、その強みを活かした振り付けを随所に組み込みました。繰り返し練習するうちに動きはどんどんシャープになり、キメるべきタイミングでしっかりと決まる瞬間が増えていきます！

【短時間でも成長を実感！】

レッスン終了後は2チームが合流し、それぞれのダンスの成果を披露し合いました。

ナオさんは笑顔で「チャレンジしたことのないジャンルで緊張していたんですけど、すごく楽しかったです！」と成長を感じていました。

講師陣からは「絶対踊れる！」「手の表現が可愛い」と太鼓判。この日は両チームともに上達のスピードが講師の想定を上回り、追加の振り付けが行われるほど。

受講生たちのモチベーションと吸収力の高さで、進度が早く、内容の濃いレッスンとなりました。

基礎的なリズムの取り方や体の使い方を学んだおかげで、初めて挑むジャンルでも音に遅れることなく、2人とも笑顔で踊り切ることができました！

バンタンミュージックアカデミー POWERED BY ユニバーサル ミュージックでは、こうしたプロ講師による実践的なレッスンを定期的に開催しています。

「ダンスは未経験だけど興味がある」「体の使い方から学びたい！」方は、ぜひ授業を体験しに来てください。

【PROFILE】

ちゃんりか講師（HIP HOPダンサー）

ムーブメント主催「スポニチ杯」優勝、「Soulm8」優勝など数々のコンテストで実績を持つ。MV出演・振り付け制作、アーティストのバックダンサーのほか、インストラクターとしても活動。

mai子講師（ダンサー・振付師）

小学1年生から本格的にダンスをスタート。幼少期は劇団に所属し「笑っていいとも！」「ドコモCM」等に出演。HIP HOP・JAZZ・LOCKなど幅広いジャンルを習得し、現在はアイドル・声優・VTuberの振り付け・ライブ・MVなど多方面で活躍。